冬天来了，多喝4种热饮让头发和身体都健康滋润

    一杯热饮，就像冬日里的阳光，捧在手心，喝上一口，让这个寒冷冬日暖到心里。随着天气越来越冷，很多人每天都有喝热饮的习惯，而今天，印度云梳就为大家推荐4款冬日里的超级热饮，不仅让你倍感温暖，缓解手脚冰凉、皮肤干燥等问题，更可以补气益生、护胃润肺，甚至还可以滋养头发，让头发光泽健康。
   
    1、姜茶

    大家都知道，生姜可以养发，比如我们云梳就有头发果子桉姜洗发水，而姜本身也是好东西，不仅外用，还可以内服，对身体都有不小的帮助，曾经就有“一片姜顶10种药”的说法，姜片不仅可以调味，刺激血液循环，去湿寒，还可以抗衰老、治疗食欲不振和防晕车等功效。而这里推荐的姜茶，对于改善手脚冰凉、心悸、女性痛经等都有不小的帮助。

    姜茶做法：将一小块姜切成小碎块，和茶叶放入冷水中一起煮沸，之后转小火煮15分钟，关火后用漏勺将姜末和茶叶从水中捞出，姜茶就做好了。需要注意的是，姜茶不能晚上喝，否则容易亢奋失眠，另外一些人如果不喜欢茶叶，也可以换成红糖替代。

    2、薏米水

    薏米本身是高纤维解油腻的食材，对头发非常有好处，可以防止头发掉落、减少头皮出油、并使头发柔顺和粗壮，而且膳食纤维多的食物都有个优点，就是润肠通便、健脾胃，对肠胃也大有裨益。头发皮肤出油多的朋友，不妨可以试试。

    薏米水做法：将薏米洗干净，之后在冷水中浸泡6小时以上，浸泡后的水不必倒掉，之后一起煮沸即可。需要注意的是，浸泡必须6小时以上，否则很难将薏米煮烂，吃下去会消化不良。另外，也可以放一些配料，如红豆、红枣、柠檬等，但不建议放米类。

    3、苹果醋

    关于醋对头发的好处，用几篇文章也说不完，当然，这里我们不是让大家直接喝醋，而是为大家介绍一种饮品，苹果醋，如果你嫌弃姜茶、薏米水制作麻烦，那么，超市里直接可以买到的苹果醋无疑是不错的替代品，其富含大量益于头发生长的维生素和微量元素，尤其是VC和钾，同时还饱含利于心肌健康的抗氧化剂，可以增强抵抗力、降低心血管风险。

    4、豆浆

    豆浆可以说是一个老生常谈的辅助生发食疗方法之一了，优质蛋白是头发生长的核心营养素，所以我们国家今年新出的《居民膳食营养建议》（2016版）中就明确提到要鼓励居民提高豆制品和奶制品在日常饮食中所占的比重，优先级比肉类还重要，而在现实生活中，头发细软的人一般在蛋白质摄入上也比较乏力，所以每天一杯鲜榨豆浆也是一个保底的选择。而至于豆浆的做法，相信也就不必赘述了。

    4种热饮，都是经过许多人尝试且有效的饮品，非常适合在冬日里进补，赶紧喝上一杯吧。