俗话说病从口入，积忧成疾，很多疾病都和我们的饮食以及生活习性有关，掉发同样如此，如果我们能避开那些导致掉发的生活饮食习惯，虽说不一定能逆转掉发，但至少是可以止住脱发，让掉发不那么严重的，这里就给大家说说导致掉发的五大禁忌，看看你是否有有注意到吧。
1、忌熬夜
熬夜是脱发最大的敌人，现在很多年轻人掉发增多多和熬夜的习惯有关，因为熬夜会导致内分泌的失调，而内分泌和头发的生长关系极为密切。此外，熬夜对身体健康的影响是多方面的，这些负面影响很容易在头发、皮肤上表现出来，使人看起来更快的衰老。可以说，熬夜的危害极其巨大。
2、忌偏食
在头发的生长过程中，有两类元素不可或缺，其一是蛋白质，代表食物如肉类、鸡蛋、豆类等，因为人的头发是由蛋白质组成的，只有在人体蛋白质摄入充足的情况下，头发才能健康生长。其二是维生素，人体的绝大多数组织器官、新陈代谢都有维生素的参与，对头发来说，维生素B、维生素D、维生素E等都对头发生长关系最密切，所以维生素不能缺乏。现在一些人只爱吃肉不爱吃蔬菜，就有可能导致头发生长缓慢，得不到需要的营养，因此我们建议大家还是要合理膳食，头发才能生长的更好。
3、忌油腻辛辣食物
辛辣油腻的食物往往能激发人的口欲，让人越吃越上瘾，但这样的饮食习惯也很容易导致内平衡失调，荷尔蒙分泌紊乱，最容易引起脱发、痤疮、皮炎等问题。改善饮食习惯，最简单的办法，就是少油腻和辛辣刺激，尤其是有遗传性脱发问题的人，尤其要注意这些禁忌，否则可能成为脱发的诱因，导致脱发提前到来。
4、忌生气
精神因素对头发的影响很大，因为人在压力之下，体内会释放一些特殊的醇类，可能会改变毛囊的一些代谢活动，引起脱发。不仅如此，很多疾病都是因为精神因素所致，所以脱发的人，心态很重要，压力大、生气、抑郁、悲伤、紧张这些不良情绪，时时刻刻都会加重脱发。
5、忌乱用药
脱发本就不好治疗，所以很多人脱发后就病急乱投医，尝试各种药物，结果不仅脱发没有控制住，反而越来越严重，而这样的人还不在少数。针对脱发，一定要搞清楚自己是什么原因所致，然后再针对性的治疗，治疗脱发也并非一朝一夕，往往需要几个月的坚持才能逐渐看到效果，所以切不可急躁，今天用这个配方，明天又用那个配方，也不要轻易听信一些所谓的秘方，胡乱用药耽误了治疗不说，还可能给身体带来其他一些害处。
最后再补充一点，同样的脱发情况，一些人能够治好，而一些人却没什么效果，归根结底，和执行力还有很大关系，上文提到的这些禁忌可能不少人也都有听说，但很多人却总是忍不住要去犯，这就是执行力的问题，所以想要少掉头发，能不能把理论知识变成执行力，非常重要。