日常生活中，很多小细节都会影响到头发的健康，因此，养发护发，其实可以从身边的点点滴滴做起，下面就为大家介绍一些日常生活中养发护发的一些基本方法。
1、饮食养护法：头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘；动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、 萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促 进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。
2、按摩梳理养护法：“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润 泽健美。常梳头发还有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3、洗头养护法：正确的洗发方法是头发健康的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是，洗头前先按摩头发，接着将头发梳 理通顺，以免洗时脱落。水温在30-38℃为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发 丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，可使用一些护发素。
4、防止发病养护法：白发(少年白)和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神；营养缺乏引起的 应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等 引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。
5、洗护类产品养护法：正确的使用洗护类的产品也是保持头发健康不刻或缺的一环。比如干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，油性头发最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌。另外，使用印度云梳的植物养发粉也是一种非常安全健康的养护方法。