都知道熬夜不好，但在实际生活工作中，熬夜对很多人来说却又是不可避免的，渐渐的，很多人也养成了熬夜的习惯，而伴随着熬夜次数的增多，头发也开始容易变得稀疏，那么对于经常熬夜的人来说，又该如何去拯救那逐渐逝去的头发呢？
首先，试着改变自己的生活习惯无疑是最有效的办法，逐渐改掉自己晚睡的坏习惯，保持充足的睡眠，坚持运动，将让你从头到脚，都能焕然一新，你会发现，不仅头发好了，我们皮肤，以及整个人的精神面貌、心态都会大不一样，生活也更加精彩充实了。
当然，习惯的改变并非一朝一夕，何况，对于部分人来说，也没有办法去改变熬夜的现状，那么我们可以采用饮食，以及日常调理的方法。平时没事可以多按摩一下头皮，促进血液循环，熬夜的时候应多喝水，注意补充水分，压解火，排除体内毒素。此外，熬夜感到肚饿的时候我们常常会吃一些宵夜，这时候切不可选择高油高盐高糖的食物，这些食物会加重体内油脂分泌，促进脱发，而是应该选择水果和清淡的食物，这样才对自己的身体有好处。
此外，使用一些头发护理产品也是很有必要的方法，比如可以选择云梳的头发果子中草药洗发水，中草药成分对于防脱固发有着很好的效果，对于经常熬夜加班面对电脑的上班族也是非常有效的。
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