我们发现很多小伙伴都喜欢看球，而最近，欧洲杯也正在如火如荼的进行，可这球赛固然精彩，但因为时差的关系，我们中国观众要想欣赏到一场场精彩的球赛就不得不面对熬夜的局面，尤其是进入淘汰赛阶段后，每场比赛都在凌晨进行，熬夜也就成为不少球迷朋友的家常便饭，云梳这里就要提醒一下各位了，球赛虽好看，但也要小心熬夜对头发的危害。
最近呀，就有很多人咨询，自己头发掉了不少，是不是和熬夜有关呢？当然，答案肯定是显而易见，熬夜如今确确实实已经成为了不少年轻群体脱发的罪魁祸首。
脂溢性脱发，也叫作雄性激素脱发已是如今最为常见的脱发症状之一，而熬夜会破坏人体的正常气血循环，引起内分泌紊乱，所以，熬夜也是导致脂溢性脱发最主要的原因之一，而像熬夜看球，很多人还都喜欢吃点零食，喝点小酒，这些行为也都助长了脱发的加深。看到这里可能很多人要问了，虽然知道熬夜不好，但这球赛也不得不看呀，况且有时候因为工作需要又不得加班，那么有没有办法减少熬夜的危害呢？
这里云梳整理了一些减少熬夜危害的方法，虽说不可能完全避免熬夜的伤害，但也能帮助大家最大限度的减少脱发的发生。
首先呢，熬夜看球我们不一定非得说要每场比赛都看，把时间和精力留给自己喜欢的球队就好，同时也可以调整作息时间，比如每天提前2小时睡觉，先睡一会再起来看球，这样至少可以保证充足的睡眠时间。
其次在饮食上，熬夜看球期间如果想吃点宵夜，可以选择含锌的食物，比如瘦肉、动物肝、海产品、禽肉、鱼肉等等，也可适当增加蛋白食物的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等等，同时减少啤酒以及各种饮料的摄入，可以选择将水果作为辅食。
然后，适当的锻炼也是不可或缺的，无论是在熬夜看球还是加班的时候，都可以简单的在原地做做运动，转转头活动一下颈椎，以舒缓长时间精神紧张带来的脑供血不足，对预防脱发也是有好处的。当然，有时间还是多出去走走，跑跑步，做做操都是很好的。
最后，对于已经出现脱发症状的朋友，云梳的黑种子洗发水以及黑种子油将是一个非常不错的选择，可以很好的帮助我们摆脱脱发烦恼，尤其是针对脂溢性脱发、遗传脱发、斑秃等等有着非常好的效果，如果你正饱受脱发困恼，不妨购买试试吧。
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