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你的头发出问题,可能与这些维生素的缺乏息息相关

    头屑、干枯、掉发,这是如今很多人都正在面临的头发问题,明明平日里也没有怎么折腾过头发,但发质为何就那么差呢?而这,很可能与我们缺乏某些维生素有关。
 
    1、头屑。
 
你的头发出问题,可能与这些维生素的缺乏息息相关
 
    头屑的出现可能和缺乏这些维生素B12,维生素F,维生素B6有关。
 
    含有维生素B12的食物包括动物肝脏、牛肉、猪肉动物内脏、蛋、牛奶、奶制品等;
 
    含有维生素F的食物包括植物油、花生、葵花子、胡桃等;
 
    含有维生素B6的食物包括营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼等。
 
    2、头发干枯易断无光泽。
 
你的头发出问题,可能与这些维生素的缺乏息息相关
 
    出现这类问题主要和缺乏复方维生素B,维生素F,对氨基苯甲酸,碘有关。
 
    含有复方维生素B的食物包括酵母、白花豆等;
 
    含有维生素F的食物包括植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类等;
 
    含有对氨基苯甲酸的食物包括葡萄干、甜瓜等;
 
    含有碘的食物包括盐和奶制品等。
 
    3、脱发。
 
你的头发出问题,可能与这些维生素的缺乏息息相关
 
    出现脱发问题主要和缺乏维生素H,维生素C,肌酵,氯等有关。
 
    含有维生素H的食物包括啤酒酵母、坚果类食品、牛肝、动物肾脏、糙米等;
 
    含有维生素C、叶酸的食物包括柑橘类食品、青胡椒、番茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色蔬菜、水果、动物肝脏、营养干酵母等;
 
    含有复方维生素B的食物包括酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜等;
 
    含有肌酵的食物包括未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精致加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母等;
 
    含有氯的食物包括一般食盐等。
 
    当然,虽然头发问题与各种维生素的缺乏息息相关,但也受到日常作息、情绪等很多因素影响,除了在日常饮食上改善外,也应注意控制自己的情绪,养成良好的作息,同时减少各种化学产品的使用,以最大程度避免对头发的伤害。
 
    对于头屑、掉发、头发干枯受损等问题,云梳海娜也为大家提供了许多相应的产品,通过各类中草药和植物成分,达到从根源上彻底修复受损发质的目的,大家也可以根据自身需要选用。
 

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