掉发是一种常见的生理现象，每天梳头或洗头的时候多多少少都会有一些掉发，一般来说，每天掉发不超过100根都是正常的生理现象，因为每天我们也会有很多头发新长出来，我们的总体发量是不变的。但如果掉发量超过了生长的量，发量有了明显减少，就得引起重视了，但也不必为此焦虑，只要做好这4点，即可减少掉发。
通常，掉发的原因包括遗传因素、荷尔蒙失调、营养不良、压力过大以及头皮健康问题等。以下是一些可以帮助减少掉发的常见方法：
1.饮食方面。良好的饮食习惯对头发有很大的好处，特别是摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素等营养素。建议多食用鱼、豆类、鸡肉、蛋类、绿叶蔬菜、坚果和水果等富含这些营养素的食物。
2.生活方式方面。生活方式也会影响头发的健康。保持充足的睡眠、戒烟、限制酒精的摄入、控制压力等都可以降低头发掉落的风险。
3.头皮护理方面。头皮健康对头发长期健康十分重要。建议用温水洗头，使用天然和温和的洗发水，避免频繁使用染发剂、造型产品等对头发造成负担并护理头皮。还可以自己做一些头皮按摩以促进血液循环和头皮的健康。
4.治疗方面。如果头发掉落严重且长期无法缓解，也可以考虑药物治疗。云梳的黑种子油在治疗脱发方面有些不错的效果，尤其针对常见的脂溢性脱发、遗传性脱发、斑秃等等，效果明显。
总之，减少头发掉落需要综合考虑多种因素，遵循健康生活习惯，做好头发和头皮护理，多摄入营养素，同时根据实际情况选择黑种子油进行治疗。
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