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日常生活中给头发补充营养的食物

          现在大家生活都好了,吃穿也不愁了,但是还是有很多人出现了各种身体问题,其中头发问题就非常明显,那为什么都营养过剩的年代,发质还会变差呢?如果发质不好的话,应该吃哪些食物进行补充呢?

          头发油腻:多吃杂粮

          特别是头皮出油多,容易造成脂溢性脱发,这种情况我们首先就要避免熬夜,除了不熬夜以外,云梳给大家介绍一个经典方子,用糙米、绿豆、黑米、薏仁、红豆等材料一起熬粥,经常喝杂粮粥,可以大量补充维生素B,可以减轻头皮出油,降低脂溢性脱发的风险。

         

          白发多:多吃黑色食物

          自古我们都讲究“以形补形”,黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸,都是人体非常需要的成分,,特别是黑芝麻可以增强B16黑素瘤细胞的黑色素生成,所以多吃黑芝麻,对头发确实有好处。

          头发细软:多吃蛋白质

          蛋白质是头发不可缺少的组成部分,缺乏蛋白质很容易导致头发细软、断发等问题,所以我们在选择食物的时候,一定要多摄入蛋白质,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶,都含有丰富的动物蛋白,而大豆则富含植物蛋白。

          如果想要让头发有立竿见影的效果,我们还可以使用云梳黑种籽油,涂抹在头发和头皮上面,使用的时候可以轻轻按摩头皮,坚持使用,发质就会越来越好。

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