很多人一提到白发变黑，首先就想到多吃黑色食物，其中以黑芝麻最受人青睐。多吃黑芝麻是没错，但是光吃黑芝麻还不够。我们长白发，原因是有很多的，所以需要补充的营养也不同。云梳养发中心根据不同的原因，给大家推荐几款对缓解白发有帮助的食物。
有的人长白发是因为毛囊的黑色素减少，而黑色素的形成需要酪氨酸，如果我们体内缺乏酪氨酸，就会导致头发变白，但是我们也不用恐慌，富含酪氨酸的食物很多，典型的就有各种奶制品、香菇、香蕉、菠萝、草鱼、金枪鱼等。
缺铁不仅会导致头发花白，还会造成脱发掉发，特别是缺铁性贫血，更是头发的大忌。如果要想发质好，补铁不可少。要想补铁的话，海带、紫菜、木耳、猪肝，都是很不错的选择，这些食物的铁吸收率比较高，平时可以多吃一些。
头发里面有种物质叫做角蛋白，这是头发非常重要的组成物质，如果缺乏角蛋白，我们就需要补充蛋白质，补充蛋白质的食物就很多了，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等，都是比较容易获得的食材，缺铁导致发质差的话，可以多吃这些食物。
除了吃，我们还可以选择外用的方法，比如使用云梳纯植物护发粉，使用热水搅拌以后，涂抹在头发上面，2小时以后洗干净，我们就可以看到，头发明显更加柔顺有光泽了。如果再搭配云梳纯植物养发油，那效果更是出类拔萃。
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