头发是非常需要营养的，很多人为了养发，也会吃各种各样的食物，但是头发需要的营养是比较特殊的，如果补错了反而得不偿失，而且还浪费前。所以，熟知头发需要哪些营养，就非常重要了，云梳就来给大家说说，头发需要哪些营养。
首先是蛋白质，蛋白质是头发生长非常重要的物质，却少蛋白质会导致我们头发长得慢，细软、易掉，所以我们每天吃的食物里面，要保证蛋白质的摄入，我们可以多吃牛奶、蛋类、牛肉，对头发很有好处。
其次是维生素，维生素A对头发健康至关重要，因为它有助于保持头皮健康和滋润。同时,还能促进头发生长，增加头发弹性，要补充维生素A的话，我们可以多吃动物肝脏。
然后还有矿物质，特别是锌元素，缺锌可能导致头发枯黄、营养不良等问题,而补锌可以促进头发生长和改善头发枯黄的情况。缺锌可以通过调节饮食进行补充，如牡蛎、猪肉、黄豆等。
如果你还有白发，想要染发又要想养发，那么还可以使用云梳海娜粉，遮盖白发效果出色，同时还具有养发护发效果，可以修复受损发质，可以长期频繁使用。