由于紫外线和干燥的缘故，秋季往往是一年中脱发最多的季节，人的皮脂腺分泌夏天比较旺盛，所以毛发比较滋润，而秋天头皮容易干燥，毛发容易变脆、干枯、折断，如果人体缺少维生素等营养的足量摄入，很容易发生脱发现象。那么，面对秋季掉发，应如何防脱固发呢？
秋季掉发原因：
秋季掉发主要有两方面的原因，其一，和季节有关，就像树叶会在秋季凋零一样，人的头发也会在这个时候进入休整期，然后衰老，最后开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。在夏季，由于气温较高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致有些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，于是常常在一段时间后表现出类似脱发的症状。
当然，对于秋天即使每天掉发100根也都是正常的，但如果你早晨起来时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，则可能是不正常的脱发。你可以观察掉下来的头发，若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉时还很健康，它的脱落就是正常的。如果不是你就需要考虑是否有其他原因造成大量掉发了。
另一方面，秋季掉发还与情绪有关，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，都会加重毛发的脱落。许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累的情况。而中医认为：情志不遂，肝气郁结，郁而化火，热蒸毛窍，壅遏营血濡养毛根而导致脱发。所以说，压力过大也可能是掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
秋季如何防掉发
1、做菜不要放太多盐，少吃甜食，因为盐分可导致头发内滞留的水分过多，从而影响头发生长，同时还会滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使得皮脂增多，诱发头皮脂溢性皮炎，继而大量脱发。
2、注重饮食调理，夏天食欲差，营养不够好，秋天就应当多增加营养，多吃鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量较高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。但是，若过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而还会造成毛发脱落，因此，合理的饮食为每周可食用2～3次鱼肉(切莫高温油炸)，它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。另外，节食减肥等行为会很容易因为头发缺乏足够营养补给，导致头发干枯和脱发。
3、使用植物类的防脱洗发水，如头发果子洗发水，其中药和植物成分能有效滋养头皮，且呈酸性，与头发的PH值比较接近。因此，经常以这样的植物洗头，不仅可以清除头发和头皮上的污渍，同时还有很好的去屑止痒和防脱固发功效。
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