秋冬养发 外护内调

        进入十一月，天气逐渐转凉，寒风萧萧，皮肤容易变得干燥，三千烦恼丝也跟着簌簌而落。头发干燥、断裂、脱落等问题在秋冬时节特别容易出现，是不是身体出了毛病呢？对此，中医皮肤科医生表示，秋冬季节的脱发现象其实是属于季节性脱发。

        随着气候的变化，皮温也会随之变化，秋冬季节头皮微细血管因皮温的降低而出现不活跃的状况，由于微细血管网络是直接输送营养给发根的，而发根受此影响会出现营养代谢障碍，发根部位营养供应不足出现了发干营养缺失，从而造成干枯、脱发的现象。

        虽然季节性脱发与身体疾病关系不大，但也是“亚健康”的一种警示，秋冬季头皮干燥、毛发干枯，如果此时人体的营养摄入跟不上，生活不规律，外加精神紧张等，就更容易加重脱发现象。干燥的冬季不仅是对皮肤的考验，也是对头发的考验。

        由于秋冬季节气候干燥，人们会加重对皮肤的滋养和护理，头发亦然，但其实，过度的清洁、护理反而会加重对头皮的伤害，洗发方面，秋冬季节由于油脂分泌减少，一般建议2-5天洗一次头，天天洗头也是对头发的一种伤害，因为大多数洗发水都含有不少化学成分，会刺激头皮和毛囊，如果有头油或者头屑问题洗头较勤的，建议使用天然草本植物的头发果子洗发水，可以很好的缓解头油头屑剂脱发现象，且不含化学成分，能有效的改善头发问题。

        养护上，对于头发干燥、营养不良等问题使用云梳的植物养发效果非常不错，其植物成分能够温和滋养头皮渗入发丝，从根本上改善发质。此外，选择用黄杨木梳和猪鬃头刷梳头，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。对于冬季喜欢带帽子的朋友，要注意帽子的通风透气，并且不能长时间戴帽子，由于戴帽子会使头发长时间不透气，尤其是发际处受帽子的压迫，容易引起脱发。

        当然，外护也要内调，秋冬季节是进补的最佳时机，可通过补血、补肾、补脾、滋阴的食材来达到调理头发的功效。杜仲羊肉汤、首乌核桃猪脑汤、红枣花生衣汤、核桃芝麻糊等等都是不错的菜品。