改善少白头，对症下药是关键

    随着年纪的增长，毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发，通常人在35岁之后就会开始长出白发，但也有很多人过早的长出白头发，我们称之为少年白，而这却是身体出问题的一种预告。

    一、身体虚引起的白发

    中医学理论认为“发为血之余”，头发的生长源于气血的濡养。气血旺，则头发生长正常。气血衰，则不能上荣头部而致头发变白。病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。由于气血虚引起的少白头，需要补血补气，黑芝麻、红皮花生等对于身体气血很有帮助！

    红花生是花生中红衣颜色更红的一类，因颜色明显红于传统花生而被人们所关注。事实上，红花生的红衣中更加富含铁元素，因而颜色较传统花生更加鲜红。

    黑芝麻 ：治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。

    二、压力劳累引起的白发

    因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地消化所吃下的食物，而造成营养失调，也会造成白发的出现。 精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常，毛发营养障碍而产生白发。

    枸杞子：治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。

    枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。用枸杞子泡水可以用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、面色暗黄、须发枯黄灯症状。

    除了食补以外，还需要注意调节工作与生活压力，适当的放松，劳逸结合，避免再次回到精神高度紧张、压力大的环境。适当做些运动，心情开朗，身体郁结也就开了，身体好了，少白发才能改善。

    三、缺乏微量元素引起的白发

    体内微量元素的不足，也是形成白发的一个原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。

    仙人粥：何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年。每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为 一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用。

    此外，植物染发也是有效改善白发的有效方法，因为植物染发并不像其他化学染发那样会伤害头发，相反，在遮盖白发的同时其中的散沫花植物对头皮还有很好的养护功效，长期使用后白发同样可以得到改善。