10种白发克星，帮你告别白发

    虽然随着年纪的增长，人人都会长白发，但谁也不希望白发过早的出现，尤其是明明还很年轻，却已是满头白发的情况。好在，通过健康的生活，我们可以推迟白发的到来，下面这些白发克星，或可帮你告别白发。

    白发克星1：放松心情

    压力是提早出现白发的主要原因之一，也会使我们更快的老去，所以，尽可能的多一点时间给自己放松，哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡，让自己享受片刻的宁静。学会积极的生活，学会说“不”，不仅可以延缓白发的生成，还会让我们比实际年龄看起来更加年轻。

    白发克星2：停止吸烟

    研究证明，吸烟会导致身体过早老化，因此戒烟应该是你行动的第一步，停止吸烟还将改善血液循环，这也可以帮助减少白发产生。

    白发克星3：保持水分

    减少咖啡因和酒精的摄入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，这些食物都可以使身体脱水。身体缺乏水分，头发需要的养分也就无法到达毛囊，头发也就容易出问题了。

    白发克星4：充足睡眠

    良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，每天如果能睡足8小时，精神饱满地去上班也是一件幸福的事。

    白发克星5：铜

    有时，白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜。富含铜的食物包括青菜，利马豆，山药，菠菜和大多数肉类。另外，铜也存在于黑莓，菠萝，石榴，杏仁和南瓜种子中。

    白发克星6：碘

    许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘，因此，如果想预防白发应该多吃一些富碘食物，如胡萝卜和菠菜等。

    白发克星7：蛋白质

    高蛋白饮食对你的身体健康，包括皮肤和头发健康都是至关重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火鸡肉等，来平衡膳食中的蛋白质，而不仅仅是单一的碳水化合物饮食。如果你喜欢吃烤面包，不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质。

    白发克星8：维生素B12

    缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化，你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物，像鸡蛋，奶酪，牛肉，香蕉，鱼和羊肉等来改善这种状况。

    白发克星9：改善血液循环

    良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一。即使你吃了足够的维生素，如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的。我们都知道运动能加快血液流动， 因此有时间多出去活动一下身体，哪怕只是散散步。你还可以用指尖按摩头皮，每天5-10分钟也可以改善血液循环。

    白发克星10：散沫花

    使用散沫花叶制成的印度云梳海娜粉，不仅可以遮盖白发，还能养发护发，补充头发所需养分，其纯天然安全的特性，可谓白发的终极克星。