爱运动的人更容易脱发，这是真的吗？

    随着奥运会的进行，平时不爱运动的人似乎也有了些运动的兴致，不过这关于运动，又有这样一种说话，爱运动的人更容易脱发，这是真的吗？

    听起来很惊讶吧，其实仔细想想，那些著名的运动员，确实很多有存在脱发的现象，比如踢球的齐达内、罗本、鲁尼，打篮球的乔丹，打网球的阿加西等等，好多体育巨星都未能幸免脱发。按理说运动员有科学的饮食和生活习惯，身体健康程度比一般人更强，为什么头发也掉得这么厉害，甚至早秃呢？当然，这一切都是有原因的。

   

    运动对头发的影响？

    头发的生长和激素关系比较密切，正常情况人的激素差不多是比较平和的一个水平，但是在长期运动或者剧烈运动之后，激素分泌会增加，肌肉会变强，男性魅力也会表现出来，但与此同时，头发可能会遭殃。

    美国一项小规模的实验，102 位不爱运动的男性，年龄40-75岁，被随机分配到12个月的运动干预或对照组，然后强迫部分人开始运动锻炼。结果在3个月时运动者的DHT增加了14.5%，而不运动者DHT仅增加了1.7%，除DHT之外，性激素结合球蛋白（SHBG）也有显著上升，但是其他种类的激素影响并不大。这个结果已经能证明，运动能提升DHT的浓度，而DHT是男性雄激素脱发的重要原因，所以有运动能导致脱发的说法也算可以理解。

    同样是运动，为什么有人脱发有人不脱发？

    如果说运动脱发，但大多数的运动员没有脱发又该如何解释呢？如果说雄激素偏高导致雄激素脱发，那为什么有些人去医院检查了雄激素正常，但还是脱发？这根本原因就在于遗传性。

    现在理论认为，雄激素脱发的患者，在头顶和前额部位的毛囊存在天然缺陷，这部分有缺陷的毛囊会成为双氢睾酮（DHT）的靶器官，DHT能够抑制这部分毛囊正常的生理功能，导致头发不能正常合成，并且引起毛囊周围纤维化，导致脱发严重。所以有这个缺陷的人，除非体内完全没有DHT或者极少量DHT（比如女人或者阉割的人），否则脱发的噩运不可避免，这就是遗传性脱发。

    有人会问了，我以前头发好好的啊，只是最近才掉得严重，这也是遗传？因为DHT一般是在18岁之后才逐渐在体内变得多了起来，所以18岁之前不管你有遗传没遗传，一般都不会脱发，但是18岁之后，是不是遗传性脱发，就能看出征兆了。

    哪些运动最容易导致脱发？

    运动分为无氧运动和有氧运动，相对来说，无氧运动更容易导致脱发。

    有氧运动：慢跑、游泳、单车等，运动以增强心肺功能为主，燃烧脂肪；
    无氧运动：杠铃、哑铃、深蹲等，运动以锻炼肌肉为主，对肌肉直接施加压力。

    在无氧运动时，体内睾酮是在短时间内就大量上升，科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%，上升的睾丸激素就会转化成DHT，造成毛囊进一步萎缩，加剧雄激素脱发程度。

    有氧运动相对温和很多，有氧运动不会明显提高激素水平，而且有氧运动带来的血液循环、心肺功能和细胞携氧增强是对头发生长有好处的，一来一去换算，其实有氧运动是有利于头发健康的。

    所以，最后的结论是：

    如果没有遗传性脱发基因，无论怎么运动，都不用担心掉发；

    如果有遗传性脱发基因，大量的无氧运动会加剧脱发；

    不管有没有遗传性基因，有氧运动都不会导致脱发，反而有利于头发健康生长。